stroka

Аватар пользователя stroka
Автобиография: 

 Чтобы сохранить как можно дольше ноги здоровыми, в первую очередь необходимо позаботиться об эластичности мышц и вен. Добиться этого можно только за счет гимнастики.

 Поднимайте мелкие предметы с пола пальцами ног. Ноги обязательно нужно мыть каждый день, а если вы страдаете чрезмерной потливостью, то и несколько раз в день. Если кожа у вас сухая, пользуйтесь мылом с большим количеством жира. После мытья ноги необходимо тщательно вытереть, особенно между пальцами.

 Читать полностью http://ekran-stroka.ru/roscherk-01/155-ukhod-za-nogami

 Массаж продольных мышц свода стопы. Положите на пол скалку или круглую палку и катайте ее по полу, слегка надавливая на нее ногами. Продолжайте упражнение до тех пор, пока не почувствуете, как тепло поднимается к коленям. Упражнение следует делать одновременно обеими ногами. Оно очень хорошо раскрепощает всю стопу и щиколотки. Рекомендуется для комплексов восстановительной гимнастики при повреждении щиколоток.

 Источник: http://ekran-stroka.ru/ «Экран-строка» женские онлайн записи

История

Зарегистрирован на сайте
3 года 7 месяцев