Новости

Йога и психотерапия: как они помогают гармонизировать жизнь.

15 декабря 2017




В ритме нашей жизни очень важно не потеряться в череде событий, планов, встреч и найти время для себя, гармонизировать свое состояние, найти личные ресурсы. Одним из вариантов решения может стать йога.

Многие из тех, кто приходит на групповое занятие по йоге, приходят за тем, чтобы прикоснуться к ее сути: погрузиться в атмосферу расслабления, работы над собой, погружения в себя. Что бы ни привело вас в практику йоги, будь то желание решить конкретные проблемы со здоровьем, уравновесить эмоциональное состояние или улучшить общее самочувствие, а может быть, глубже погрузиться в духовное развитие и найти ответы на вопросы, лежащие вне обычной повседневной компетентности, будет полезным в начале ознакомиться с теми целями, для которых была создана эта древняя система.

Итак, какова цель йоги, какой она была задумана и сотворена давным-давно? Цель йоги, как многогранной науки самосовершенствования в том, чтобы привести человека к осознанию своей собственной природы. Для достижения такого высокого результата предлагается включать практику йоги во всю свою жизнь. Соблюдать яму и нияму — этические предписания, заниматься самопознанием и чтением духовной литературы, выполнять физические и дыхательные упражнения — асану и пранаяму, и упражняться в медитации.

Безусловно, ваша жизнь может быть гармоничной, приносить много радости, и вы не видите причин кардинально ее менять, заниматься самопознанием, а просто хотели бы подкорректировать некоторые ее аспекты. В этом случае вы также можете заниматься йогой, хотя бы практикуя асаны, и это принесет вам большую пользу.

Откуда такое обнадеживающее высказывание? Давайте разберемся. Для начала, благодаря регулярной практике, вы будете лучше чувствовать себя и свое тело, а значит, свои истинные потребности — таким образом, постепенно уйдут деструктивные привычки в питании и образе жизни, а также люди и дела, стоящие на пути к светлой, счастливой и осознанной жизни. Вместе со здравым образом жизни усилится внимательность и концентрация, и это позволит мыслить острее и видеть шире, а это будет полезным в любой деятельности. Регулярное выполнение асан оказывает общий оздоравливающий эффект на все системы организма за счет того, что асаны раскрепощают суставы, растягивают и укрепляют самые разные мышцы, посредством мягкого массажа внутренних органов выводят токсины и гармонизируют работу органов и нервной системы. Занятия йогой усиливают сопротивляемость организма к инфекциям и различным заболеваниям, устраняют хронический стресс, помогают справиться с психосоматическими заболеваниями.

С регулярной практикой тело все больше растягивается и расслабляется, меняется и его энергетическая структура. Все это непосредственно влияет на работу ума. Те эмоции и убеждения, как правило, негативные, которые долгое время находились в зажатом состоянии в зажатых областях тела, выходят из подсознания и мы получаем доступ к тем стереотипам или страхам, которыми руководствуемся в нашем обычной жизни. Постепенно очищая ум от накопленных загрязнений — старых непрожитых чувств,

ригидных мыслей, убеждений и верований — мы становимся осознаннее и объективнее, что не может не сказаться на нашей жизни — восприятие становится легче и прозрачнее, а вместе с этим, становится легче и проще жить.

Таким образом, оздоровление тела и ума с помощью асан не является конечной целью практики йоги, но служат средством успокоить их настолько, чтобы о них можно было забыть — устранение всякого страдания в теле и в уме является только первой целью в йоге, но можно остановиться и на ней.

Еще одним вариантом гармонизации жизни и может стать психотерапия, психологическое консультирование или различные психологические практики. Конечно, можно относиться к психологии настороженно. Однако работа с психологом помогает укрепить психологическую устойчивость, увидеть и изменить свои поведенческие и мыслительные стереотипы, множество возможностей, начать думать и поступать в своей жизни по-другому, вылечить старые душевные раны вырасти личностно и просто стать счастливее и свободнее. Кроме этого психотерапевтическая работа дает человеку развитие спонтанности, креативности, эмпатии, умения вчувствоваться в другого человека, раскрытие своих новых сторон и качеств характера, развитие понимания внутреннего мира и возможных причин поступков людей, гибкости поведения, умения адаптироваться в новых условиях. Работа может быть индивидуальной или в групповой форме. Во втором варианте каждый участник получает поддержку не только ведущего, но и группы. Групповая работа не всегда психотерапевтическая. Может быть развивающая психологическая работа с ценностями группы, с ее представлениями о профессии, со стереотипами, телесными и эмоциональными зажимами, разыгрывание тем, актуальных для группы, поиск ресурсов и вариантов решения проблем.

Формат фестиваля — удобный вариант, во время которого можно попробовать новые для себя практики и направления, познакомиться с практической психологией, получить простую психологическую технику, которую можно использовать в повседневной жизни, например, для успокоения или поддержания энергии, а может быть, сделать личные открытия и сделать шаг на пути к еще более счастливой жизни.

Фестиваль «День в гармонии» является возможностью прикоснуться к йоге, медитации, познакомиться с психологическими практиками, зарядиться энергией, получить ресурсы, и просто приятно провести время. Ведущие фестиваля — сертифицированные преподаватели йоги и дипломированные психологи.

Наталия Тулякова — психолог, преподаватель йоги, Ирина Пермякова — психолог.



просим записаться заранее, нам важно планировать и знать количество участников:


https://vk.com/event151726688




23.12.2017 «День в гармонии»

Фестиваль йоги и психологических техник.



Ответственные:

Наталия Тулякова ,

Ирина Пермякова


Итоги:



Комментариев пока нет